| Intriga | Caracteristici |
|---|---|
| Meditația chakrelor |
|
| Bunăstare |
|
| Mindfulness |
|
| Chibzuire |
|
| Imaterialitate |
|
II. Ce sunt chakrele?
Chakrele sunt centri energetici situati de-a lungul coloanei vertebrale. Se aranja că ele sunt punctele în orisicine corpurile noastre fizice, mentale și spirituale se intersectează. Există șapte chakre principale, orisicare printre ele asociată cu o papricas, un componenta și o funcție diferită.
Chakra rădăcină este situată la albina coloanei vertebrale și este asociată cu culoarea roșie. Se aranja că este fundamentul bunăstării noastre fizice și emoționale. Chakra sacră este situată spalat sub centru și este asociată cu culoarea portocalie. Se aranja că este centrul creativității și sexualității noastre. Chakra plexului sideral este situată în mijlocul abdomenului și este asociată cu culoarea galbenă. Se aranja că este centrul puterii noastre personale și al stimei de sine.
Chakra inimii este situată în centrul pieptului și este asociată cu culoarea tanar. Se aranja că este centrul iubirii, compasiunii și iertării noastre. Chakra gâtului este situată în gât și este asociată cu culoarea albastră. Se aranja că este centrul comunicării și exprimării noastre. Chakra al treilea nazui este situată în centrul frunții și este asociată cu culoarea carbon. Se aranja că este centrul intuiției și înțelegerii noastre.
Chakra coroanei este situată în partea de sus a capului și este asociată cu culoarea liliachiu. Se aranja că este centrul conexiunii noastre cu spiritul și conștiința superioară.
III. Cele șapte chakre
Cele șapte chakre sunt centre energetice situate de-a lungul coloanei vertebrale. Se aranja că ele corespund diferitelor aspecte ale bunăstării noastre fizice, mentale și spirituale. Chakrele sunt deseori descrise ca flori de drete, orisicare petală reprezentând o insusire sau un insusire corcit.
Cele șapte chakre sunt:
- Chakra rădăcină (Muladhara): situată la albina coloanei vertebrale, această chakră este asociată cu împământarea, stabilitatea și securitatea.
- Chakra sacră (Svadhisthana): situată spalat sub centru, această chakră este asociată cu creativitatea, sexualitatea și plăcerea.
- Chakra plexului sideral (Manipura): situată în bandor, această chakră este asociată cu puterea personală, încrederea și admiratie de sine.
- Chakra inimii (Anahata): situată în centrul pieptului, această chakră este asociată cu dragostea, compasiunea și iertarea.
- Chakra gâtului (Vishuddha): situată în gât, această chakră este asociată cu comunicarea, expresia și adevărul.
- Chakra al treilea nazui (Ajna): situată în centrul frunții, această chakră este asociată cu intuiția, înțelepciunea și perspicacitatea.
- Chakra coroanei (Sahasrara): situată în partea de sus a capului, această chakră este asociată cu iluminarea, conexiunea spirituală și fericirea.
IV. Beneficiile meditației chakrelor
Meditația chakrelor cumva a plati o succedare de beneficii impotriva bunăstarea generală, inclusiv:
- Reducerea stresului și a anxietății
- Dispoziție îmbunătățită și niveluri de virilitate
- Tezaurizare și adunare sporite
- Calitatea somnului îmbunătățită
- Reducerea durerii
- Conștientizare spirituală sporită
Meditația cu chakre este o regim sigură și eficientă de a dezvolta bunăstarea generală. Cu toate acestea, este apreciabil să rețineți că nu este un substituent impotriva îngrijirea medicală. Dacă aveți probleme de sănătate, este apreciabil să consultați un doctor.
V. Cum să faci meditația chakrelor
Meditația cu chakre este o practică simplă, dar puternică, orisicine vă cumva a ocroti să vă echilibrați energia, să vă eliberați de stres și să vă îmbunătățiți starea generală de aferim. Intre congestiona meditația chakrelor, va cauta să găsiți o poziție confortabilă în orisicine să vă așezați, să închideți ochii și să vă concentrați intre respirației. Odată ce ești lejer, poți începe să vizualizezi orisicare printre chakrele tale, începând de la chakra rădăcină și mergând până la chakra coroanei. Pe măsură ce vizualizați orisicare chakră, vă puteți comprima intre culorii, sunetului și afirmației asociate. De asemanat, puteți cânta ușor mantra asociată sau puteți depinge acordeon asociată.
Meditația cu chakre cumva fi făcută anotimp de cinci minute sau atât anotimp cât doriți. Este o regim excelentă de a-ți începe sau încheia onomastica sau de a te comprima într-un ceasornic stresant.
Iată câteva sfaturi impotriva congestiona meditația chakrelor:
- Găsiți un loc liniștit incotro să nu fiți deranjați.
- Stați într-o poziție confortabilă, cu sirag vertebrală dreaptă.
- Închideți ochii și concentrați-vă intre respirației.
- Vizualizează orisicare printre chakrele tale, începând de la chakra rădăcină și mergând până la chakra coroană.
- Concentrați-vă pe culoarea, sunetul și afirmația asociate impotriva orisicare chakră.
- Cântați ușor mantra asociată sau redați acordeon asociată.
- Rămâneți în această poziție atâta anotimp cât doriți.
Meditația cu chakre este o practică sigură și eficientă impotriva majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, dacă aveți fiesce afecțiune medicală, ar cauta să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe fiesce nouă practică de meditație.
6. Meditația chakrelor impotriva începători
Meditația cu chakre este un tip de meditație orisicine se concentrează intre chakrelor, orisicine sunt centre energetice situate de-a lungul coloanei vertebrale. Meditând intre chakrelor, vă puteți a ocroti să vă echilibrați energia și să vă îmbunătățiți starea generală de aferim.
Dacă sunteți nou în meditația chakrelor, iată câteva sfaturi impotriva a începe:
- Găsiți un loc liniștit incotro să vă relaxați și să nu fiți deranjați.
- Stați sau întindeți-vă într-o poziție confortabilă.
- Închideți ochii și concentrați-vă intre respirației.
- Începeți să vizualizați orisicare printre chakre, începând de la chakra rădăcină și mergând până la chakra coroanei.
- Pe măsură ce vizualizați orisicare chakră, concentrați-vă intre oricăror sentimente sau senzații pe orisicine le puteți a incerca.
- Continuă să meditezi atâta anotimp cât vrei.
Meditația cu chakre cumva fi un adapostit intens impotriva a-ți îmbunătăți bunăstarea. Dacă sunteți nou în meditație, este un loc superb de a începe.
VII. Contraindicații impotriva meditația chakrelor
Meditația cu chakre este în colectiv sigură impotriva majoritatea oamenilor, dar există câteva contraindicații de orisicine musai să fii conștient. Acestea includ:
- Dacă sunteți însărcinată, este apreciabil să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza meditația chakrelor.
- Dacă aveți un cronologic de boală mintală, este apreciabil să vă consultați cu un profesionist în sănătate mintală înainte de a utiliza meditația chakrelor.
- Dacă aveți antecedente de aboala, este apreciabil să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza meditația chakrelor.
- Dacă luați medicamente, este apreciabil să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza meditația chakrelor.
De asemanat, este apreciabil să rețineți că meditația chakrelor cumva fi stimulatoare, așa că este apreciabil să o practicați într-un ambianta protejat în orisicine să nu fiți ciufulit.
Meditație cu chakre impotriva începători
Meditația cu chakre este un tip de meditație orisicine se concentrează pe cele șapte chakre, sau centrii energetici, din trup. Dupa concentrarea pe orisicare chakră și eliminarea oricăror blocaje, meditația chakrelor vă cumva a ocroti să vă îmbunătățiți bunăstarea generală, atât pipait, cât și mental.
Dacă ești nou în meditația chakrelor, este apreciabil să începi încet și să crești galonat timpul lihnit cu meditația. Iată câteva sfaturi impotriva începători:
- Găsiți un loc indemanos incotro să vă așezați, incotro să nu fiți deranjați.
- Închideți ochii și respirați adânc de câteva ori.
- Concentrează-te pe respirația ta și lasă-ți mintea să rătăcească.
- Când ești adio, începe să vizualizezi orisicare chakră din corpul tău.
- Imaginează-ți chakra orisicine se rotește și radiază lumină.
- Pe măsură ce vă concentrați pe orisicare chakră, acordați atenție oricăror senzații sau emoții orisicine corabier.
- Dacă experimentezi emoții negative, pur și inteligibil permite-le să treacă printru apuca fără a cantari.
- Când ați circumscris, deschideți ochii și respirați adânc de câteva ori.
Meditația cu chakre cumva fi un adapostit intens impotriva a vă îmbunătăți bunăstarea generală. Practicând în mod melodic meditația chakrelor, puteți a ocroti la eliminarea blocajelor, la promovarea vindecării și la obținerea unui afect de echilibrare și impaciuire.
Meditația cu chakre este un adapostit intens orisicine cumva fi uzitat impotriva a îmbunătăți starea de aferim, a angaja stresul și a conecta cu divinul. Intre practicanții avansați, meditația chakrelor cumva fi folosită impotriva a casca punere spirituală, impotriva a analiza subconștientul și impotriva plictisi traume din premergator.
Iată câteva sfaturi impotriva meditația avansată a chakrelor:
- Stabiliți o intenție clară impotriva meditație. Ce speri să obții printru meditație?
- Alegeți o postură confortabilă de meditație. Puteți să vă așezați pe un macelarie, cu picioarele încrucișate pe plansete sau să vă întindeți.
- Închideți ochii și concentrați-vă intre respirației. Inspirați și expirați încet și total.
- Vizualizează culorile chakrelor. Începând de la chakra rădăcinii, vizualizați culoarea roșie de la albina coloanei vertebrale. Pe măsură ce inspiri, mama-mare cum culoarea chakrei devine mai strălucitoare. Pe măsură ce expirați, vedeți cum se estompează culoarea chakrei.
- Meditați intre calităților chakrelor. Pe măsură ce vă concentrați pe orisicare chakră, gândiți-vă la calitățile asociate cu acea chakră. De spectru, chakra rădăcină este asociată cu stabilitatea, securitatea și împământarea.
- Rămâneți momentos cu respirația și senzațiile din corpul vostru. Nu te lăsa spanzurat de gânduri sau emoții. Lasă-i să vină și să plece.
- Când sunteți adio să vă încheiați meditația, deschideți încet ochii și aduceți-vă conștientizarea înapoi în momentul momentos.
Meditația cu chakre cumva fi un adapostit intens impotriva creșterea și transformarea personală. Dacă ești un practicant inaintat, te încurajez să explorezi profunzimile ființei tale și să te conectezi cu divinul printru meditația chakrelor.
Î: Ce sunt chakrele?
R: Chakrele sunt centre energetice din trup orisicine sunt asociate cu diferite aspecte ale bunăstării noastre fizice, emoționale și spirituale.
Î: Oricine sunt cele șapte chakre?
R: Cele șapte chakre sunt chakra rădăcinii, chakra sacrale, chakra plexului sideral, chakra inimii, chakra gâtului, chakra al treilea nazui și chakra coroanei.
Î: Oricine sunt beneficiile meditației chakrelor?
R: Meditația cu chakre cumva a ocroti la îmbunătățirea bunăstării generale printru reducerea stresului, creșterea relaxării și promovarea creșterii spirituale.
0 cometariu