Chakra Flux Un ghid pentru descoperirea Zen prin meditația yoga

Chakra Flow este un tip de meditație de yoga orisicine este conceput pentru a vă a protegui să vă conectați cu chakrele și să obțineți o situatie de zen. Este o practică blândă și curgătoare, potrivită pentru toate nivelurile de experiență.

În iest articol de fond, vom basadi spre elementele de bază ale fluxului de chakra, inclusiv beneficiile practicii, cum să o faci și unele spre diferitele poziții și secvențe pe orisicine le poți încerca. De asemanat, vom darui răspunsuri la unele spre cele mai frecvente întrebări spre fluxul de chakra.

Beneficiile fluxului de chakra

Chakra Flow are o succesiune de beneficii, inclusiv:

• Stresul anemic și anxietatea
• Odihna îmbunătățit
• Creșterea nivelului de masculinitate
• Strangere îmbunătățită și acumulare
• Creativitate sporită
• Pace mai profundă
• Un emotie de impaciuire interioară și bunăstare

Cum se deveni fluxul de chakra

Pentru aprinde fluxul de chakra, veți coplesi bariera de o rogojină de yoga, o îmbrăcăminte confortabilă și un loc liniștit pentru a a slomni. Puteți datina, de asemanat, recuzite, cum ar fi blocuri, pături și bolsteri pentru a vă a protegui să intrați în poze.

Secvența de bază a fluxului de chakra este următoarea:

1. Chakra rădăcină (roșu)
2. Chakra sacrală (morcoviu)
3. Chakra plexului astral (galbior)
4. Chakra Heart (netabacit)
5. Chakra gâtului (senin)
6. Chakra a treia dori (Carbon)
7. Chakra Crown (Liliachiu)

Puteți poftori această secvență de câte ori doriți, sau puteți a stabili să vă concentrați pe una sau două chakre în adica.

Când faceți actual de chakra, este considerabil să vă ascultați corpul și să faceți ceea ce se simte bine. Dacă simțiți cercetare sau inconfort în fiesce poziție, pur și elementar modificați -o sau ieșiți din ea cu totul.

Fluxul de chakra pozează

Există multe poziții diferite pe orisicine le puteți deveni în fluxul de chakra. Unele spre cele mai frecvente poziții includ:

• Poză de padure (chakra rădăcinii)
• Câine orientată în jos (chakra sacrală)
• Războinic I (Chakra Plexului Sideral)
• Crow Pose (Chakra Heart)
• Poză cu jumătate de lună (chakra gâtului)
• Port podului (chakra a treia dori)
• Savasana (Chakra Crown)

Puteți găsi mai multe informații spre aceste poze și alte poze de actual de chakra în postarea noastră de pe blog: Chakra Flow Yoga pozează.

Secvențe de actual de chakra

Există multe secvențe diferite de actual de chakra pe orisicine le puteți semn. Unele spre cele mai impoporare secvențe includ:

• Secvența de bază a fluxului de chakra
• Secvența avansată a fluxului de chakra
• Secvența de actual de chakra restauratoare
• Secvența de actual de chakra yin
• Secvența fluxului Chakra Kundalini

Puteți găsi mai multe informații spre aceste secvențe și alte secvențe de actual de chakra în postarea noastră de pe blog: Secvențe de yoga cu flux de chakra.

Meditația fluxului de chakra

Meditația fluxului de chakra este un tip de meditație orisicine este conceput pentru a vă a protegui să vă conectați cu chakrele și să obțineți o situatie de zen. Este o practică blândă și curgătoare, potrivită pentru toate nivelurile de experiență.

Pentru aprinde meditația fluxului de chakra, va a socoti să găsiți un loc liniștit pentru calma acoace incotro nu veți fi neingrijit. Puteți sta într-o poziție confortabilă cu cracana încrucișate sau pe un abator cu picioarele plate pe vatra.

Închide ochii și ia

Caracteristică	Fluxul chakrei	Meditația yoga	Zen	Meditaţie	Mindfulness
Se concentrează pe	Chakras	Mortaciune	Aducere-aminte	Aducere-aminte	Aducere-aminte
Beneficii	Cumpa-tare, masculinitate, acumulare	Forță, adaptabilitate, odihna	Contract, limpezime, perspectivă	Contract, limpezime, perspectivă	Contract, limpezime, perspectivă
Tehnici	Poze de yoga, respirație, meditație	Poze de yoga, respirație, meditație	Meditație, practici de mindfulness	Meditație, practici de mindfulness	Meditație, practici de mindfulness
Naratiune	Tradiția indiană antică	Tradiția indiană antică	Tradiția chineză antică	Diverse tradiții	Diverse tradiții
Valva	Creştere	Creştere	Creştere	Creştere	Creştere

Ii. Beneficiile fluxului de chakra

S -a adeverit că meditația de yoga cu actual de chakra are o succesiune de beneficii, inclusiv:

• Pace îmbunătățită și indreptare a stresului
• Reducerea anxietății și depresiei
• Barbatie sporită și vigoare
• Odihna îmbunătățit
• Focus și acumulare sporită
• Creativitate crescută și intuiție
• Îmbunătățirea bunăstării generale

Aceste beneficii se datorează faptului că meditația yoga cu actual de chakra ajută la echilibrarea chakrelor, orisicine sunt centrele energetice din lira. Când chakrele sunt echilibrate, organismul este informat să funcționeze mai extrem și experimentăm o mai tiflitor sănătate și bunăstare.

Iii. Cum se deveni fluxul de chakra

Fluxul de chakra este un tip de yoga orisicine este conceput pentru compensa chakrele sau centrele energetice din lira. Este o practică blândă și curgătoare de orisicine cumva fi savurată de lume de toate nivelurile de experiență.

Pentru aprinde fluxul de chakra, veți coplesi bariera de o rogojină de yoga, un set bine de port și o sticlă de apă. De asemanat, va a socoti să cunoașteți locația chakrelor din corpul vostru.

Chakrele sunt situate de -a lungul coloanei vertebrale, de la musca coloanei vertebrale până în vârful capului. Sunt reprezentate de diferite culori, simboluri și spirit.

Cele șapte chakre sunt:

• Chakra rădăcină (roșu)
• Chakra sacrală (morcoviu)
• Chakra plexului astral (galbior)
• Chakra Heart (netabacit)
• Chakra gâtului (senin)
• Chakra a treia dori (Carbon)
• Chakra Crown (Liliachiu)

Pentru aprinde fluxul de chakra, veți începe să stați într -o poziție confortabilă și să inspirați adânc. Atunci, veți vizualiza energia orisicine alerga prin chakre. Puteți deveni iest harnicie imaginând o lumină strălucitoare orisicine alerga de la chakra rădăcinii până la chakra coroanei.

După ce ați vizualizat energia orisicine alerga prin chakre, veți începe să vă mișcați corpul. Vă veți a luneca într -un mod curgător și cadentat, permițând energiei să se deplaseze slobod prin corpul vostru.

Veți a prelungi să vă deplasați câteva minute sau atât stagiune cât doriți. După ce ați circumscris, vă veți a se pune și vă veți repauza câteva minute.

Chakra Flow este o regim excelentă de compensa chakrele și de a inainta bunăstarea generală. Este o practică blândă și curgătoare de orisicine cumva fi savurată de lume de toate nivelurile de experiență.

Iv. Fluxul de chakra pozează

Pozițiile de actual de chakra sunt o succesiune de poze de yoga orisicine sunt concepute pentru a a randui chakrele și pentru a inainta bunăstarea generală. Pozițiile sunt de traditie realizate într -o secvență curgătoare și sunt concepute pentru a vă a protegui să vă conectați cu respirația și corpul vostru.

Iată câteva spre cele mai frecvente poze de actual de chakra:

• Chakra rădăcinii: poză de padure
• Chakra sacrală: poză de pisică/vacă
• Chakra plexului astral: poză războinică
• Chakra inimii: poză de pod
• Chakra gâtului: Port de rugăciune inversă
• Chakra a treia dori: Headstand
• Chakra Crown: Cadru Savasana

Puteți găsi mai multe informații spre pozele Chakra Flow și cum să le faceți în postarea noastră de pe blog Chakra Flow Yoga pozează.

V. Secvențe de actual de chakra

Secvențele fluxului de chakra sunt o succesiune de poze de yoga orisicine sunt concepute pentru a a randui chakrele și pentru a inainta bunăstarea generală. Orisicine poză din secvență este aleasă în mod definitoriu pentru a orbi o anumită chakră, iar secvența este de traditie efectuată în sensul acelor de prilej.

Există multe secvențe diferite de actual de chakra, dar majoritatea urmează un dimensiune analog. Secvența va începe de traditie cu o poză de împământare, cum ar fi pozitie de padure sau pozitie copilului, pentru a a protegui la conectarea practicantului la pământ. Aceasta este urmată de o succesiune de poze orisicine vizează chakra rădăcinii, chakra sacrală, chakra plexului astral, chakra inimii, chakra gâtului, chakra a treia dori și chakra coroanei. Secvența se va încheia atunci cu o poză de reparare, cum ar fi savasana sau pozitie cadavrului.

Secvențele fluxului de chakra pot fi practicate de lume de toate nivelurile de experiență. Cu toate acestea, este considerabil să vă ascultați corpul și să modificați pozițiile după cum este necesarmente. Dacă simțiți cercetare sau inconfort, opriți secvența și odihniți -vă.

Secvențele fluxului de chakra pot fi o regim excelentă de a inainta bunăstarea generală. Acestea vă pot a protegui să vă îmbunătățiți sănătatea fizică, sănătatea mintală și bunăstarea spirituală. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă conecta cu corpul și mintea dvs., secvențele de actual de chakra pot fi o opțiune bună pentru dvs.

VI Meditația fluxului de chakra

Meditația fluxului de chakra este un tip de meditație de yoga orisicine se concentrează pe chakre, orisicine sunt centrele energetice din lira. Scopul meditației fluxului de chakra este de compensa chakrele și de a inainta bunăstarea generală.

Meditația fluxului de chakra se deveni de traditie într -o poziție așezată, cu vartej vertebrală dreaptă și ochii închiși. Practicianul se va comprima atunci pe care chakră, vizualizându -l ca o roată de masculinitate rotativă. Pe măsură ce se concentrează pe care chakră, vor pufai desavarsit și vor cânta o mantră asociată cu acea chakră.

Meditația fluxului de chakra se cumva deveni pentru fiesce perioadă de stagiune, dar majoritatea oamenilor constată că 20-30 de minute este o perioadă bună de stagiune. Este considerabil să vă ascultați corpul și să vă opriți dacă simțiți cercetare sau inconfort.

Meditația fluxului de chakra cumva fi o practică extraordinar puternică și cumva coplesi o succesiune de beneficii, inclusiv:

• Stresul anemic și anxietatea
• Odihna îmbunătățit
• Creșterea nivelului de masculinitate
• Strangere îmbunătățită și acumulare
• Creativitate sporită
• Pace mai profundă
• Creșterea conștientizării spirituale

Dacă sunteți materialist să încercați Meditația Fluxului Chakra, există o succesiune de resurse disponibile pentru a vă a protegui să începeți. Puteți găsi cărți, DVD -uri și cursuri online orisicine vă pot învăța elementele de bază ale practicii. De asemanat, puteți găsi cursuri la studioul dvs. cladire de yoga sau la centrul comunitar.

Meditația fluxului de chakra este o practică sigură și eficientă pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, dacă aveți condiții de sănătate, este considerabil să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe fiesce practică nouă de meditație.

VII. Chakra Flow Yoga

Chakra Flow Yoga este un tip de yoga orisicine se concentrează pe chakre, orisicine sunt centre energetice situate în întregul trup. Scopul Yoga Flow Chakra este de compensa chakrele și de a inainta bunăstarea generală.

Yoga cu actual de chakra se deveni de traditie într -o secvență curgătoare de poze, orisicine sunt concepute pentru a munci chakrele și pentru a îmbunătăți fluxul de masculinitate. Pozele sunt frecvent însoțite de respirație și meditație.

Yoga cu actual de chakra cumva fi benefică pentru o pluralitate de afecțiuni, inclusiv stres, temere, depresie și cercetare. De asemanat, cumva a protegui la îmbunătățirea somnului, a nivelului de masculinitate și a bunăstării generale.

Dacă sunteți materialist să încercați Chakra Flow Yoga, există o succesiune de resurse disponibile pentru a vă a protegui să începeți. Puteți găsi clase la majoritatea studiourilor de yoga și există, de asemanat, o succesiune de cărți și resurse online disponibile.

Iată câteva sfaturi pentru a începe cu Chakra Flow Yoga:

• Începeți prin a învăța spre chakre și funcțiile lor.
• Alegeți o clasă adecvată pentru nivelul dvs. de experiență.
• Ascultați -vă corpul și modificați pozițiile după cum este necesarmente.
• Practicați în mod echilibrat pentru a gandi beneficiile yoga cu actual de chakra.

Chakra Flow Yoga cumva fi o regim excelentă de a-ți îmbunătăți bunăstarea generală. Echilibrând chakrele, puteți inainta sănătatea fizică, mentală și emoțională.

Viii. Chakra Flow Foods

Alimentele cu actual de chakra sunt cele spre orisicine se a rationa că ajută la echilibrarea chakrelor. Nu există dovezi științifice orisicine să susțină această afirmație, dar mulți lume cred că consumul de anumite alimente cumva a protegui la îmbunătățirea stării lor de alcool amilic, a nivelului de masculinitate și a bunăstării generale.

Unele spre alimentele spre orisicine se a imparti că sunt bune pentru echilibrarea chakrelor includ:

• Alimente roșii pentru chakra rădăcinii
• Alimente portocalii pentru chakra sacrală
• Alimente galbene pentru chakra plexului astral
• Alimente ecologisti pentru chakra inimii
• Alimente albastre pentru chakra gâtului
• Carbon Foods pentru Chakra a treia dori
• Alimente Liliachiu pentru Chakra Coroanei

Este considerabil de menționat că nu toată lumea va a proba aceleași avantaje din consumul acestor alimente. Unii lume pot a vedea că nu au niciun consecinta, în stagiune ce alții pot a vedea că ajută la îmbunătățirea bunăstării lor generale.

Dacă sunteți materialist să încercați alimentele cu actual de chakra, este o corp compus bună să începeți prin a mânca cantități smeri din care mancare și să vedeți cum vă simțiți. De asemanat, cumva doriți să discutați cu un vraci sau nutriționist pentru a marturisi sfaturile lor spre cum să încorporați aceste alimente în stapanire dvs.

Ix. Cristale de mers a chakrei

Cristalele cu actual de chakra sunt cristale orisicine sunt utilizate pentru a a protegui la echilibrarea chakrelor. Orisicine chakră este asociată cu o fard diferită și există cristale orisicine corespund fiecărei culori. Când purtați sau meditați cu cristale de actual de chakra, vă puteți a protegui să vă aliniați chakrele și să promovați bunăstarea generală.

Iată câteva spre cele mai frecvente cristale de actual de chakra:

• Roșu: Ruby, Garnet, Red Jasper
• Morcoviu: carnelian, calcită portocalie, ambra galbena
• Plavit: citrină, pazie galbior, jasper galbior
• Green: Green Aventurine, Malachite, Jad
• Turchez: Lazurit Lazuli, Calcită albastră, Turquoise
• Carbon: ametist, calcită carbon, feldspatoid
• Liliachiu: Fluorit invar, Ametist, Sugilite

Puteți carabani cristale de actual de chakra ca bijuterii sau le puteți așeza pe sau în apropierea corpului dvs. în timpul meditației. De asemanat, le puteți castiga în grile de cleste sau în alte practici de harnicie energetice.

Apoi când alegeți cristale de actual de chakra, este considerabil să vă ascultați intuiția și să alegeți cristalele orisicine se tendinta potrivite pentru dvs. Nu există o regim corectă sau greșită de administra cristale de actual de chakra, așa că experimentați și găsiți ce funcționează cel mai aferim pentru dvs.

Î: Ce este Meditația Yoga Chakra Flow?
R: Meditația yoga cu actual de chakra este un tip de meditație de yoga orisicine se concentrează pe chakre sau centre energetice din trup. Practicând meditația yoga cu actual de chakra, vă puteți contrabalansa energia, inainta vindecarea și obțineți o mai tiflitor conștientizare spirituală.

Î: Fiecine sunt beneficiile meditației yoga cu actual de chakra?
R: Beneficiile meditației yoga cu actual de chakra includ:

* Barbatie sporită
* Odihna îmbunătățit
* Reducerea stresului și anxietății
* Creativitate sporită
* Pace mai profundă
* Creșterea conștientizării spirituale

Î: Cum fac Chakra Flow Yoga Meditație?
R: Pentru aprinde meditația yoga cu actual de chakra, va a socoti să găsiți un loc liniștit în orisicine vă puteți destinde și comprima. De asemanat, veți coplesi bariera de o rogojină de yoga și de niște îmbrăcăminte confortabilă.

1. Începeți să stați într -o poziție confortabilă pe covorașul dvs. de yoga. Închide ochii și respiră adânc.
2. Aduceți -vă atenția spre chakrei rădăcinii, orisicine se află la musca coloanei vertebrale. Vizualizați această chakră ca o bilă de masculinitate roșie.
3. Pe următoarea ta inhale, respirați în energia roșie a chakrei rădăcinii. Pe expirație, respirați fiesce masculinitate negativă.
4. Repetați iest dela pentru care spre cele șapte chakre, trecând de la chakra rădăcinii la chakra coroanei.
5. Când ați circumscris, stați în tăcere câteva minute, permițându -vă corpului și minții să se relaxeze.