Un antrenament sustinut de bază este un tip de exercițiu fiecare se concentrează pe întărirea și condiționarea mușchilor nucleului, fiecare includ abdomenul, spatele și oblicii. Antrenamentele dinamice de bază sunt concepute catre a îmbunătăți forța, stabilitatea și mobilitatea de bază și pot a prindori la reducerea riscului de rănire. De asemanator, pot a prindori la îmbunătățirea posturii, echilibrului și coordonării. II. Beneficiile antrenamentelor de bază dinamice Există multe beneficii în declansa antrenamente dinamice de bază, inclusiv: Forța miezului îmbunătățită Statornicie și inconsecventa crescute Prilej slab de rănire Îmbunătățirea posturii, echilibrului și coordonării III. Tipuri de antrenamente de bază dinamice Există multe tipuri diferite de antrenamente de bază dinamice, dar unele catre cele mai impoporare includ: Crunchiuri Sit-up-uri Scânduri Alpiniști Scânduri laterale Cleste întorsături rusești IV. Cum să faci un antrenament sustinut de bază Spre declansa un antrenament de bază sustinut, urmați acești pași: Încălzește-ți mușchii făcând cardio ușoare sau întinderi […]
Beneficiile Fitness on the Go Tipuri de activități fitness on the Go Cum să începeți cu Fitness on the Go Sfaturi catre a rămâne intemeiat cu Fitness on the Go Obstacole în calea fitness-ului din mers și cum să le depășiți Sfaturi de siguranță catre fitness în lunecare Resurse catre Fitness on the Go Întrebat deseori Caracteristică Răspuns Profesa Exerciții oricare pot fi făcute fără manos efecte, cum ar fi exerciții cu greutatea corporală, yoga și mersul pe jos. Fitness Rămâneți în formă și sănătoși în sezon ce călătoriți sau trăiți un plumb de viață napadire. Drum Sfaturi catre a vă menține în formă și sănătos în timpul călătoriilor, cum ar fi împachetarea ușoară, găsirea de săli de fotbal; sportul cu manusi și spații de antrenament și menținerea hidratată. Antrena exerciţii fizice Antrenamente rapide oricare pot fi efectuate într-o perioadă scurtă de sezon, cum ar fi antrenamentele HIIT și circuitele […]
