Snack Explorer O călătorie gustoasă prin ofertele noastre

la Gustări

II. Tipuri de gustări

III. Beneficiile gustarii

IV. Sfaturi spre zacusca

V. Gustări sănătoase

VI. Gustări nesănătoase

VII. Mezelic spre copii

VIII. Mezelic spre adulți

IX. Mezelic spre seniori

Întrebări frecvente

Caracteristică	Răspuns
Mezelic	Un mancare mic, de cutuma delicat sau sărat, muncit între mese.
Mâncare	Oricare substanță cine cumva fi consumată sau băută și cine oferă hrănire.
Multiplicitate	Calitatea sau starea de a veni mistret în natură sau calitate de alte lucruri de același fel.
Examina	Contra a călători sau a examina o zonă necunoscută sau necunoscută.
Dispozitie	Senzația de aromă percepută de sistemul gustativ.

II. Tipuri de gustări

Există multe tipuri diferite de gustări disponibile, orisicine cu propriul său set incomparabil de proprietăți nutritive. Unele intra- cele mai comune tipuri de gustări includ:

• Chips și biscuiți
• Bomboane
• Fructe
• Legume
• Iaurt
• Buruiana-de-friguri
• Popcorn
• Batoane energetice
• Mix de trasee

Care tip de zacusca are propriul conformatie nutrițional incomparabil, așa că este mare să alegeți gustări sănătoase și hrănitoare. De fizionomie, fructele și legumele sunt surse bune de vitamine, minerale și fibre, în sezon ce iaurtul și laptele sunt surse bune de proteine ​​și calciu.

Apoi când alegeți gustări, este, de similar, mare să luați în considerare obisnuinta și preferințele dumneavoastră individuale. Dacă încercați să slăbiți, de fizionomie, cumva doriți să alegeți gustări cine au un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Dacă căutați o zacusca rapidă și ușoară, cumva doriți să alegeți putin cine este preambalat și transportabil.

Nepasator de obisnuinta sau preferințele tale, există multe tipuri diferite de gustări disponibile cine te pot a proteja să fii sănătos și mulțumit.

III. Beneficiile gustarii

Gustarea cumva darui o in-sirare de beneficii, inclusiv:

• Prevenirea sau reducerea foametei
• Menținerea nivelului de curaj
• Îmbunătățirea concentrării
• Stimularea dispoziției
• Promovarea pierderii în dificultate

Cu toate acestea, este mare de reținut că nu toate gustările sunt create la fel. Unele gustări sunt mai sănătoase decât altele și este mare să alegeți gustări bogate în nutrienți și sărace în calorii.

Unele opțiuni de gustări sănătoase includ:

• Fructe
• Legume
• Cerealele integrale
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• Alimente bogate în proteine

Apoi când alegeți gustări, este, de similar, mare să luați în considerare obisnuinta și preferințele dumneavoastră individuale. Unii stralucire pot afla că musai să guste mai des decât alții, în sezon ce alții pot a protimisi să mănânce mese mai diviniza mai rar.

Gustarea cumva fi o regim sănătoasă și convenabilă de a menține o dietă și un condei de viață sănătos. Greu asigurați-vă că alegeți gustări cine sunt hrănitoare și satisfăcătoare.

IV. Sfaturi spre zacusca

Iată câteva sfaturi spre gustări sănătoase:

• Alegeți gustări sărace în calorii și grăsimi.
• Alegeți gustări bogate în fibre și proteine.
• Evitați gustările cu zahăr și sărate.
• Limitați-vă consumul de gustări procesate.
• Bea multă apă pe tot parcursul zilei.

Gustarea cumva fi o regim sănătoasă de a-ți a reconcilia foamea și de a-ți menține nivelul de curaj apreciabil, dar este mare să faci scrutin sănătoase. Urmând aceste sfaturi, vă puteți a gusta de o experiență de zacusca mai sănătoasă.

V. Gustări sănătoase

Gustările sănătoase sunt o regim excelentă de a-ți astampara foamea și de a-ți menține nivelul de curaj apreciabil, fără a cantari hiperbolic multe calorii. Ele sunt, de similar, o regim bună de a obține nutrienți esențiali, cum ar fi vitamine, minerale și fibre.

Unele gustări sănătoase includ:

• Fructe și legume
• Iaurt
• Biscuiți din grâu absolut
• Nuci
• Semințe
• Ouă fierte tabarci
• Fulgi de ovăz

Apoi când alegeți gustări sănătoase, este mare să luați în considerare obisnuinta și preferințele dumneavoastră individuale. Unii stralucire pot a protimisi gustări bogate în proteine, în sezon ce alții preferă gustări bogate în fibre. De similar, este mare să vă asigurați că gustările nu sunt hiperbolic bogate în calorii, grăsimi sau zahăr.

Gustările sănătoase pot fi o regim excelentă de a rămâne sănătoși și mulțumiți pe tot parcursul zilei. Alegând gustări cine sunt hrănitoare și sățioase, puteți a feri supraalimentarea și puteți menține o dificultate sănătoasă.

VI. Gustări nesănătoase

Gustările nesănătoase sunt de cutuma bogate în calorii, zahăr și/sau grăsimi. De similar, pot cantari un conținut scăzut de nutrienți. Câteva exemple de gustări nesănătoase includ:

• chipsuri
• Bomboane
• Apagazoasa
• Înghețată
• Alimente prajite

Gustările nesănătoase pot contribui la creșterea în dificultate și la alte probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și diabetul. Este mare să limitați cantitatea de gustări nesănătoase pe cine le consumați și să alegeți alternative mai sănătoase ori de câte ori este eventual.

VII. Mezelic spre seniori

Gustarea cumva fi o regim sănătoasă și plăcută spre persoanele în vârstă de a-și menține nivelul de curaj și de a-și menține obiectivele nutriționale. Cu toate acestea, este mare să vă asigurați că vârstnicii aleg gustări sănătoase, bogate în nutrienți și sărace în calorii. Câteva opțiuni bune spre gustări sănătoase spre seniori includ:

• Fructe și legume
• Iaurt
• Biscuiți din grâu absolut
• Nuci și semințe
• Proteine ​​slabe

De similar, este mare să vă asigurați că seniorii nu mănâncă în silnicie apoi când gustă. Seniorii ar a scotoci să își propună să mănânce gustări cine au colea dimensiunea unui baltag mic. De similar, ar a scotoci să evite să mănânce gustări zaharoase sau procesate, daca aceste alimente pot contribui la creșterea în dificultate și la alte probleme de sănătate.

Gustarea cumva fi o regim excelentă spre persoanele în vârstă de a rămâne sănătoși și de beneficia de viața lor. Alegând gustări sănătoase și consumându-le cu moderație, seniorii își pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

Mezelic spre adulți

Ca adulți, ne aflăm frecvent în situații în cine musai să luăm o zacusca rapidă. Nepasator dacă suntem la indeletnicire, facem comisioane sau tocmai încercăm să trecem intre zi, o zacusca ne cumva a proteja să rămânem implini de curaj și concentrați. Cu toate acestea, este mare să alegem gustări sănătoase cine ne vor darui nutrienții de cine avem greutate fără a adăuga hiperbolic multe calorii.

Unele gustări sănătoase spre adulți includ:

• Fructe și legume
• Iaurt
• Biscuiți din grâu absolut
• Nuci
• Semințe
• Ouă fierte tabarci

Apoi când alegeți o zacusca, este mare să luați în considerare obisnuinta dvs. individuale. Dacă sunteți în căutarea unei gusta cine să vă ofere o bubuitura rapidă de curaj, cumva doriți să alegeți un poricale sau o legumă. Dacă sunteți în căutarea unei gusta cine să vă țină să vă simțiți sătul spre mai manos sezon, cumva doriți să alegeți o zacusca bogată în proteine, cum ar fi iaurtul sau nucile.

De similar, este mare să acordați atenție mărimii porțiilor din gustările dvs. O zacusca sănătoasă ar a scotoci să fie de mărimea pumnului tău. Dacă nu ești protejat cât să mănânci, începe cu o porție mică și iaca cum te simți. Puteți cantari întotdeauna mai manos dacă aveți greutate.

Gustarea cumva fi o regim sănătoasă și convenabilă de a rămâne energizat și scurtat pe tot parcursul zilei. Alegând gustări sănătoase și acordând atenție dimensiunii porțiilor, vă puteți indatora că obțineți nutrienții de cine aveți greutate fără a mânca în silnicie.

IX. Mezelic spre seniori

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, obisnuinta lor nutriționale se schimbă. Cest ravna se datorează unui număr de factori, inclusiv scăderea metabolismului, modificări ale sistemului digestiv și cursa intarit de zacea cronice. Prin rezultat, este mare ca bătrânii să se asigure că mănâncă alimentele potrivite în cantitățile potrivite spre a rămâne sănătoși și spre a-și menține independența.

Unii intra- nutrienții acordor cărora vârstnicii musai să le acorde atenție includ proteine, fibre, vitamine și minerale. Proteinele sunt esențiale spre construirea și menținerea masei musculare, iar fibrele pot a proteja la menținerea sănătoasă a sistemului digestiv. Vitaminele și mineralele sunt importante spre o felurime de funcții ale corpului, inclusiv funcția imunitară, sănătatea oaselor și reglarea tensiunii arteriale.

Când vine consens de gustări, seniorii ar a scotoci să aleagă alimente bogate în nutrienți și sărace în calorii. Unele opțiuni bune includ fructele, legumele, iaurtul, nucile și biscuiții din avut integrale. De similar, seniorii ar a scotoci să evite gustările zaharoase și procesate, daca acestea pot contribui la creșterea în dificultate și la alte probleme de sănătate.

Pe lângă faptul că fac scrutin sănătoase peste ce să mănânce, seniorii ar a scotoci să fie atenți și la felul în cine mănâncă. Este mare să mănânci încet și să mesteci bravo alimentele spre a ingadui organismului să digere bine alimentele. De similar, seniorii ar a scotoci să bea multe lichide spre a rămâne hidratați.

Urmând aceste sfaturi, seniorii se pot a gusta de o rutină de zacusca sănătoasă și satisfăcătoare, cine îi ajută să rămână sănătoși și activi.

Iată câteva sfaturi suplimentare spre gustări spre seniori:

• Mâncați gustări la intervale regulate pe parcursul zilei spre a a feri să vă fie hiperbolic nemancare.
• Asigurați-vă că includeți o felurime de alimente în gustările dvs. spre a obține nutrienții de cine aveți greutate.
• Alegeți gustări cine sunt ușor de mistuit și cine nu vă vor deveni să vă simțiți sătul sau domol.
• Limitați-vă consumul de gustări zaharoase și procesate.
• Bea multe lichide spre a te menține hidratat.

Î: Orisicine sunt unele gustări sănătoase?

R: Unele gustări sănătoase includ fructe, legume, iaurt, nuci și biscuiți din avut integrale.

Î: Orisicine sunt unele gustări nesănătoase?

R: Unele gustări nesănătoase includ chipsuri, bomboane, prăjituri și borviz.

Î: Cât de des ar a scotoci să placere?

R: Ar a scotoci să gustați la orisicine 2-3 ore spre a vă menține nivelul de curaj apreciabil și spre a a feri supraalimentarea la ora mesei.